vrijdag 7 juni 2013

 
Voor iedereen een mooie roos!
 

Wij zijn er helemaal klaar voor!
 

 
Hoe moet dat nummer nou vast?

 
Meneer Brouwer is ook present, hier als assistent van Heidy.

 
Nog meer spelden, mevrouw Dries helpt een handje!
 
 
We hebben er zin in, mevrouw Kooistra.

 
Echt warm was het niet.
 





Meneer Folkersma, in cognito zonder bril, samen met meneer Schoenmaker en meneer Klooster! Mevrouw Wieringa hielp bij de finish.

 
Nog even met z'n allen op de foto voor de start.
 
 
Heidy.

maandag 3 juni 2013

Over de finish!!!!

 
En eindelijk was het dan zover! Na het opspelden van de startnummers gingen we met de hele groep naar de start. Op dat moment brak ook de zon nog even door.
 
 
Penta!!! (voor de start)
 
Iedereen ging enthousiast van start en na ruim een half uur rennen en soms wandelen kwamen we over de finish. Moe maar met een voldaan gevoel! En blij dat het gelukt was!
 
 
Penta!!! (na de finish)
 
Benieuwd naar de tijden die gelopen zijn? http://mijn.uitslagen.nl/
 
Olfert Molenhuis, de renner waarbij wij een loopclinic hebben gevolgd, won zaterdag de halve marathon!!!
 



woensdag 29 mei 2013

Startnummers!

Zaterdag 1 juni verzamelen we op het Koopmansplein bij de Hema. We zorgen ervoor dat je ons makkelijk kunt vinden doordat we met "vlaggen" van Penta daar staan!
Jullie moeten daar om 18.45 uur uiterlijk zijn. Je krijgt dan je startnummer dat je op je t-shirt moet spelden.
We gaan dan vervolgens met de hele groep leerlingen en docnten van Penta naar de start zodat we allemaal tegelijk van start kunnen gaan!


Sponsorgeld energy4all !!!

 
 
De verzamelde sponsorgelden kunnen vrijdag a.s. (31 mei) ingeleverd worden in de pauze in lokaal 006 (biologie)
 
Van een paar leerlingen is het sponsorgeld al ontvangen.
We hopen dat er een mooi bedrag binnenkomt voor de stichting Energy4all.
 

 
Houdt dit weblog, twitter en het roosterbord goed in de gaten!
Het tijdstip en de plek waar we ons gaan verzamelen voor de start wordt hier binnenkort bekendgemaakt!

dinsdag 28 mei 2013

Goed voorbereid aan de start?

 
Afgelopen maandag was het dan zover: de leerlingen konden meedoen aan een loopclinic die gegeven werd door Olfert Molenhuis. Met ongeveer 12 leerlingen en 2 docenten verschenen we vol goede moed op deze zonnige avond op de afgesproken plek. Die plek was moeilijk te vinden en jammer genoeg kon een paar enthousiaste hardlopers de plek dan ook niet vinden waardoor ze de training zijn misgelopen.
 
 
 
Olfert begon met de vrolijke mededeling dat hij loopt met een gemiddelde snelheid van 19 km per uur. We waren gelijk onder de indruk en begonnen ons een beetje zorgen te maken of we deze training wel aan zouden kunnen. Gelukkig bleek al gauw dat iedereen op zijn/haar eigen niveau mee kon doen.
 
 
Allereerst hebben we een paar oefeningen gedaan om de spieren die ons meer snelheid kunnen geven te trainen. Dat viel nog niet mee. Daarna hebben we ruim een half uur een behoorlijk intensieve intervaltraining gedaan. Toen bleek dat het toch wel erg warm was.
 
 
Na de eerste techniek oefeningen worden de spieren gerekt.
 
 
Iedereen heeft met veel plezier de training volbracht. Sommigen kwamen erachter dat je vooral niet op je allerhardst van start moet gaan omdat je dan al snel uitgeput raakt.
 
 
 
Na afloop nog even een groepsfoto met Olfert Molenhuis en daarna bezweet en moe naar huis voor een lekkere douche!

donderdag 23 mei 2013

Olfert Molenhuis verzorgt een loopclinic voor onze deelnemers!!!!


Nog 9 dagen en dan is het zover: de start van de Asser Stadsloop! We gaan met een grote groep starten op 1 juni! Ruim 40 leerlingen én 16 docenten gaan de uitdaging aan om 5 km te rennen door het centrum van Assen. Van de leerlingen en docenten die niet meelopen gaan er een heleboel wel langs het parcours ons aanmoedigen en dat zal ons vast helpen om definish te halen!

In de lessen LO is volop getraind, maar ook in de vrije tijd hebben de leerlingen (en docenten) regelmatig een trainingsrondje gelopen. Om zaterdag 1 juni helemaal goed voorbereid aan de start te verschijnen gaat Olfert Molenhuis, een professionele hardloper, ons tijdens een heuse loopclinic voorzien van de nodige tips en trics!



Iedereen die meedoet aan de Asserstadsloop en deel wil nemen aan deze clinic wordt maandag 27 mei om 17.45 uur verwacht bij Eetcafe Lombok, Hendrik van Boeijenlaan 5 in Assen. Er zijn daar kleedruimtes een douches waar wij gebruik van kunnen maken.
De clinic duurt tot 19.00 uur.

Komende week zal via het roosterbord bekend gemaakt worden hoelaat en waar we gaan verzamelen op 1 juni, zodat we met alle lopers van Penta tegelijk van start kunnen gaan!


maandag 6 mei 2013

Vandaag is het eerste sponsorbedrag voor Energy4all binnengekomen! Een prachtig bedrag van € 85,50 is ingezameld door Kevin Kok uit klas 2L.

Geweldig gedaan!